Nên uống gì để “xóa sổ” nám da mặt cực kỳ hiệu quả

Những vết nám trên da mặt là dấu hiệu da đang bước sang thời kỳ lão hóa. Tuy những đốm nám này, không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nếu để lâu ngày không điều trị có thể lây lan diện rộng. Chính vì vậy, bài viết dưới đây Slina sẽ chia sẻ cho bạn nên uống gì để hết nám da mặt từ bên trong vừa hiệu quả, an toàn giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí làm đẹp đáng kể.

1. Nguyên nhân gây nám da mặt

Nám da mặt là hiện tượng rối loạn sắc tố da, do hắc tố melanin bị kích thích phát triển quá mức ở lớp đáy và trung bì. Tạo thành các đốm tròn nhỏ, sậm màu gây mất thẩm mỹ trên da.

Thực tế, có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng nám da, trong đó có thể kể đến những nguyên nhân chính sau:

• Rối loạn nội tiết tố: Hormone nội tiết trong cơ thể bị rối loạn là một trong những nguyên nhân chính gây tình trạng nám da. Sự rối loạn hormone nội tiết sẽ kích thích sản sinh quá mức hắc tố melanin tạo thành nám.
• Ánh sáng mặt trời: Tác động của tia cực tím (tia UV) trong ánh nắng mặt trời có thể hủy hoại làn da. Và gây nên các bệnh lý về da như nám, tàn nhang, thậm chí gây ung thư da…
• Do di truyền: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong nhà có người thân bị nám da thì khả năng thế hệ sau có nguy cơ bị nám lên tới 80%.
• Chế độ chăm sóc, dưỡng da không đúng cách là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng nám da, tàn nhang. 
• Lạm dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ cũng khiến nám da xuất hiện.
• Thường xuyên căng thẳng, stress, lo âu quá mức khiến tình trạng nám, tàn nhang xuất hiện và phát triển mạnh hơn.
• Chế độ sinh hoạt không khoa học ảnh hưởng rất lớn đến cơ chế nội tiết trong cơ thể. Thức quá khuya, ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, sử dụng quá mức chất kích thích khiến da xuống sắc, xuất hiện nhiều các đốm nâu nám sạm,…

2. Bạn nên uống gì để hết nám da mặt?

Muốn hết nám da cần phải kiên nhẫn trong thời gian dài và kết hợp giữa việc sử dụng kem chống nắng. Che chắn kĩ lưỡng khi ra ngoài và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây, Slina sẽ giải đáp thắc mắc câu hỏi của khá nhiều chị em phụ nữ: “Uống gì để hết nám da mặt một cách hiệu quả”.

2.1. Các loại nước ép hỗ trợ mờ nám da mặt tại nhà

2.1.1. Nước ép cà chua

Cà chua là loại quả vô cùng phổ biến ở nước ta. Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, E và các khoáng chất chất chống oxy hóa hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể sử dụng làm nước ép cà chua để mang lại lợi ích cho làn da ngay từ bên trong. Với việc thường xuyên, đều đặn uống nước ép cà chua được coi là giải pháp đơn giản. Có thể cải thiện hiệu quả một số vấn đề về da như nám da, tàn nhang, da thâm sạm, không đều màu hay giảm hàng rào bảo vệ…

Uống nước ép cà chua còn giúp ổn định nội tiết tố và hạn chế được tình trạng tăng sinh hắc sắc tố melanin. Đặc biệt, các dưỡng chất trong cà chua còn nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể giúp bạn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

2.1.2. Nước rau ngót

Trong nước ép rau ngót sở hữu hàm lượng Vitamin A, C quý giá và có tác dụng chữa nám cực kỳ hữu hiệu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống một cốc nước rau ngót vào buổi sáng. Các hắc tố melanin gây nám thâm sẽ dần được đẩy lùi ra ngoài, đem đến một làn sáng mịn và khỏe mạnh. Ngoài làm đẹp da, uống nước ép rau ngót còn giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ, khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch và sức khỏe.

Điều trị nám bằng nước ép rau ngót rất đơn giản. Nguyên liệu chỉ cần 100gr lá rau ngót đã được ngâm muối rửa sạch, kết hợp 100ml nước đun sôi để nguội. Cho vào máy xay rồi vắt lấy nước uống và bôi lên vùng da bị nám. Với cách làm này, bạn kiên trì áp dụng thực hiện trong thời gian dài để thấy hiệu quả.

2.1.3. Sữa đậu nành hoặc chế phẩm từ đậu nành

Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Đậu nành bổ sung lượng protein cần thiết cho da. Giúp làn da luôn khỏe mạnh ngăn chặn những tác nhân gây nám từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, trong sữa đậu nành cũng chứa hàm lượng vitamin E dồi dào. Giúp liên kết các cấu trúc collagen làm mờ các vết nám thâm sạm, chống lão hóa và có thể cải thiện làn da trở nên tươi sáng hơn hẳn.

2.1.4. Nước ép đào

Đào là một loại trái cây rất thơm ngon, giàu dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, sử dụng nước ép đào tươi mỗi ngày. Sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn màng, trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Theo nghiên cứu, trong 100g đào tươi có chứa đến 326 IU vitamin A và 6.6mg vitamin C. Giúp hỗ trợ phá vỡ cấu trúc của các hắc sắc tố gây nám và ngăn chặn chúng quay trở lại.

Đào tươi có thể được chế biến thành thức uống thơm ngon, mới lạ. Tuy nhiên, để giữ nguyên được hương thơm tự nhiên và các dưỡng chất có trong đào. Thì bạn nên dùng nước đào khi vừa mới ép. Hạn chế ăn các loại siro đào, mứt đào. Bởi chúng chứa khá nhiều đường ngọt, nguyên nhân gây nên mụn và lão hóa da.

2.1.5. Nước ép cà rốt

Nếu bạn còn đang chưa biết uống gì để hết nám da mặt từ bên trong thì nước ép cà rốt chính là câu trả lời. Trong cà rốt có rất nhiều hàm lượng vitamin A, beta-carotene… Giúp đẩy lùi nám, tàn nhang và cải thiện làn da vô cùng hiệu quả. Đồng thời, các dưỡng chất này còn giúp dưỡng da trắng sáng. Thúc đẩy hình thành collagen, tăng cường sự đàn hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

2.1.6. Nước ép dưa leo

Bên cạnh cà rốt, thì nước ép dưa leo cũng là một thức uống trị nám da mặt mà bạn đang tìm kiếm. Trong dưa leo có chứa vitamin B5 giúp tăng sức đề kháng cho da. Kích thích hồi phục và làm lành da sau khi chịu các tác động từ môi trường bên ngoài. Đặc biệt là các tia UV độc hại từ ánh nắng mặt trời.

Việc mỗi ngày uống nước ép dưa leo còn giúp duy trì quá trình hydrat hóa, hỗ trợ gan, thận, loại bỏ độc tố, thanh lọc cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm việc đắp mặt nạ dưa leo từ 2 – 3 lần/ tuần. Để cấp ẩm, làm dịu da và nhanh chóng lấy lại được làn da sạch nám.

2.1.7. Nước chanh

Chanh là một gia vị rất gần gũi và quen thuộc trong gian bếp của mỗi nhà. Bởi chanh có thể ứng dụng để làm rất nhiều đa dạng món ăn, thức uống khác nhau. Nếu bạn chưa biết uống gì để hết nám da mặt? Chanh còn là phương thuốc dân gian cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị nám da mặt từ sâu bên trong.

Hàm lượng vitamin C trong chanh cực cao, trong đó axit citric – một hợp chất có khả năng phá vỡ cấu trúc của các mảng hắc sắc tố melanin. Thúc đẩy đào thải hắc tố ra bên ngoài qua đường bài tiết và tuyến mồ hôi.

2.1.8. Nước lá tía tô

Khi nhắc đến vấn đề uống gì để hết nám da mặt thì không thể bỏ qua loại rau gia vị quen thuộc, đó là lá tía tô. Trong thành phần lá tía tô có rất nhiều hàm lượng vitamin A, C, canxi, sắt, kẽm và một số tinh dầu khác. Các dưỡng chất này, có tác dụng rất lớn đối với cơ thể trong việc hỗ trợ điều trị nám từ sâu bên trong. Ngoài ra còn giúp loại bỏ tế bào da chết, ngăn chặn sự tích tụ các hắc sắc tố melanin, không để các vết nám quay trở lại.

Tuy nhiên, đối với một số người thì hương vị của nước ép lá tía tô khá khó uống. Có thể cho thêm một chút mật ong hoặc đường để dễ uống hơn. Hãy kiên trì uống nước ép lá tía tô mỗi ngày trong một khoảng thời gian. Chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ về kết quả mà nó mang lại.

2.1.9. Nước rau má

Rau má hiện đang là từ khóa khiến cộng đồng làm đẹp “chao đảo” với khả năng chăm sóc, dưỡng da vượt trội của mình. Do vậy, rau má chính là thành phần chủ chốt cho rất nhiều loại kem dưỡng hiện nay.

Trong loại rau này sở hữu nguồn vitamin A, C dồi dào và hoạt chất Saponin, Triterpenoids, các loại khoáng chất… Có khả năng chống oxy hóa, ức chế sự hình thành hắc sắc tố melanin dưới da. Kích thích tái tạo tế bào mới, nuôi dưỡng da trắng mịn và đều màu. Nếu bạn chưa biết uống gì để hết nám da mặt thì nước rau má không những làm mát cơ thể còn trị nám hiệu quả từ bên trong.

2.1.10. Tinh bột nghệ

Nghệ được coi là một “thần dược cứu cánh” trong việc làm lành các tổn thương ngoài da và bên trong cơ thể. Bởi trong nghệ có tinh chất curcumin có vai trò như một lá chắn bảo vệ da, cơ thể khỏi các tác động gây hại từ môi trường ở bên ngoài và các chất độc bên trong. Nếu bạn chưa biết uống gì để hết nám da mặt thì hãy sử dụng nghệ tươi để ép lấy nước uống hằng ngày giúp sáng da, đẩy lùi vết thâm nám. Đồng thời, ngăn ngừa được các bệnh lý về hệ tiêu hóa như đau dạ dày, ợ nóng.

Nếu không thể chuẩn bị một cốc nước ép nghệ tươi mỗi ngày. Bạn cũng có thể thay thế bằng tinh bột nghệ và có thể áp dụng theo công thức trà nghệ mật ong hoặc đơn giản hơn là sữa nghệ. Tùy vào sở thích và nguyên liệu mà bạn có thể chế biến cho mình một thức uống từ nghệ thơm ngon, bổ dưỡng.

2.1.11. Trà xanh

Trong lá trà xanh tươi có hàm lượng cực lớn các chất chống oxy hóa. Giúp thúc đẩy hình thành collagen, đẩy lùi quá trình lão hóa đem lại cho bạn là da căng mịn, trắng sáng. Đây cũng là nguyên do vì sao chiết xuất trà xanh thường có mặt trong các dược phẩm, mỹ phẩm điều trị các vấn đề về da như nám, tàn nhang, mụn trứng cá.

Hãy hình thành cho bản thân một thói quen, uống một ly trà xanh pha loãng vào mỗi sáng. Cùng một chút mật ong hoặc chanh để “đánh bay” những vết nám da kém thẩm mỹ và thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, việc uống trà xanh mỗi ngày còn giúp đốt cháy bớt lượng mỡ thừa trên cơ thể. Đem lại cho bạn vóc dáng cân đối hoàn hảo.

2.2. Sử dụng thảo dược hỗ trợ trị nám

Theo y học cổ truyền, việc điều trị nám da bằng các loại thảo dược tự nhiên. Sẽ giúp loại bỏ nguyên nhân gây bệnh từ sâu bên trong cơ thể. Sử dụng thảo dược giúp cân bằng nội tiết, đào thải độc tố của da. Và ức chế sự hình thành của hắc sắc tố gây thâm sạm kém thẩm mỹ. Sau đây là hai loại thảo dược phổ biến trong việc điều trị nám tàn nhang, bạn đọc có thể tham khảo dưới đây:

2.2.1. Đương quy

Đây là một loại dược liệu thường xuyên góp mặt trong các bài thuốc Đông y. Các thầy thuốc thường kết hợp đương quy cùng đậu xanh, hoài sơn, bạch chỉ, bạch cập. Để tạo thành một hỗn hợp sánh mịn và bôi lên da sẽ giúp đẩy lùi được thâm, nám trên bề mặt. Hoặc có thể dùng để đun lấy nước, uống theo liều lượng được chỉ định. Cũng giúp làm mờ các vết nám, nâng tông làn da từ sâu bên trong.

2.2.2. Hoàng kỳ

Tương tự như đương quy, hoàng kỳ cũng có thể được áp dụng trong bài thuốc uống điều trị nám da mặt. Bên cạnh đó, nhờ khả năng kháng viêm, tiêu diệt khuẩn mạnh mẽ. Mà hoàng kỳ còn có mặt trong thành phần của các loại mặt nạ trị nám an toàn ở ngoài da.

Bạn có thể kết hợp hoàng kỳ và bạch truật tán nhuyễn thành bột mịn rồi hòa trộn với một chút tinh dầu. Để tạo thành hỗn hợp đặc sệt, sánh mịn rồi thoa đều lên vùng da bị nám. Kiên trì đắp mặt nạ hoàng kỳ đều đặn sẽ sớm có được làn da như ý muốn.

3. Mẹo giúp bạn hạn chế nám da mặt

Làm thế nào để chị em lấy lại làn da tươi trẻ, xóa tan các vết nám trên da mặt. Slina sẽ chia sẻ đến bạn một số mẹo để hạn chế nám cũng như uống gì để hết nám da mặt.

3.1 Chế độ ăn uống hợp lý:

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giàu vitamin, canxi, magie,… Các loại thực phẩm như cá hồi, bông cải xanh, các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C. Mang đến cho bạn một làn da sáng mịn, trẻ trung.

3.2 Tẩy tế bào chết:

Bước quan trọng trong chăm sóc da mặt, giúp các sản phẩm chăm sóc da như dưỡng ẩm, dưỡng trắng,… Thẩm thấu nhanh hơn và thúc đẩy quá trình làm mờ nám, tàn nhang. Hơn nữa, việc tẩy da chết thường xuyên có khả năng loại bỏ các sắc tố da hư tổn giúp da trở nên khỏe đẹp, tươi tắn hơn. 

3.3 Hạn chế stress:

Khi cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng kéo dài, Pregnenolone sẽ không đủ để ức chế Cortisol. Đồng thời, làm mất cân bằng Estrogen, kích thích sản sinh hắc tố melanin, hình thành nám sạm.

3.4 Không dùng mỹ phẩm hóa chất độc hại:

Khi sử dụng quá nhiều sản phẩm này sẽ khiến da bị bào mòn, mất đi lớp bảo vệ. Do đó, da trở nên suy yếu hơn, tia cực tím dễ dàng tấn công và làm tăng sự hình thành nám sạm. 

3.5 Sử dụng các loại viên uống hỗ trợ da:

Phương pháp điều trị nám da đơn giản, dễ thực hiện, an toàn với da và đem lại hiệu quả điều trị lâu dài. Sau đây là năm loại viên uống trị nám tàn nhang có hiệu quả tốt được nhiều chuyên gia đánh giá cao:

• Sakura HCL White Blossoms EX
• Vita White Plus
• The History of Whoo
• Collagen Label N – Reskin 3
• Skin Care Pigment Clear

4. Kết luận

Hy vọng, bài viết trên đây đã phần nào giải đáp thắc mắc cho chị em “Uống gì để hết nám da mặt hiệu quả, an toàn? ”. Tuy nhiên, việc điều trị nám da mặt bằng nước ép từ các nguyên liệu tự nhiên chỉ áp dụng với những trường hợp nám nhẹ. Còn đối với tình trạng nám ăn sâu vào các lớp biểu bì của da. Thì bạn cần đến trung tâm làm đẹp để có phương pháp trị nám phù hợp, điều trị dứt điểm các vết nám trên da. 

Nếu bạn còn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín, tin cậy để trao trọn niềm tin điều trị nám da. Thì thẩm mỹ viện Slina Clinic chính là sự lựa chọn đúng đắn. Tại Slina Clinic có dịch vụ điều trị nám da với công nghệ PRP cấy máu hoàn toàn mới. Giúp bạn phục hồi, trẻ hóa làn da mà hoàn toàn không sử dụng bất cứ chất bảo quản nào khác.

Slina Clinic – Thẩm mỹ viện được đánh giá cao về trình độ chuyên môn, đội ngũ lành nghề. Cũng như chất lượng dịch vụ và giá cả hợp lý. Đặc biệt quá trình điều trị nám da an toàn tuyệt đối nên bạn hãy yên tâm tin tưởng. Hãy nhanh chóng đặt lịch để được Slina tư vấn chi tiết tại đây hoặc tham khảo thêm về dịch vụ điều trị nám bằng laser và các dịch vụ làm đẹp khác. 

Xem thêm các bài viết khác của Slina: